Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine sehr kraftvolle und dynamische Asanapraxis (Körperhaltung), die durch Sri K. Pattabhi Jois im Westen bekannt wurde. Im Ashtanga Yoga gibt es verschiedene sogenannte Serien. In der ersten Serie geht es darum, den Körper zu reinigen und zu stärken. Die Abfolge ist immer dieselbe. Nach einem sicheren Aufbau folgen weitere Serien. Serie zwei (Reinigung des Nervensystems) und Drei mit Unterteilung A-D.

Die Methode dieser Praxis basiert auf dem Vinyasa Prinzip. Vinyasa bedeutet Atem- und Bewegungssystem, was so viel bedeutet wie «die Bewegung folgt deiner Atmung». Der Sinn des Vinyasa ist die innere Reinigung. Wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, während dem die Asana (Körperhaltungen) ausgeführt werden, erhitzt sich das Blut und wird dadurch gereinigt.

Ashtanga Yoga kann in geführten Klassen praktiziert werden, die sogenannte Led Class. Doch erfordert es auch eine regelmässige und selbstständige Praxis. In einer Mysore Stunde begleitet die Lehrperson die SchülerInnen individuell, je nach Niveau und Bedürfnissen.

In meinen Yogastunden führe ich die Klasse durch die erste halbe Serie mit einer modifizierten Schlusssequenz. Mir ist eine sichere Praxis sehr wichtig und ich achte auf individuelle Ausrichtungen meiner SchülerInnen.